处理婚外情的第一步：如何很好地管理情绪

什么是情感？

情感是人对某件事的态度和反应，是一种精神活动。

妻子对丈夫有外遇的事实有什么情感？

当我认识我的丈夫出轨时感到震惊和惊ster；

他不想回到家庭时的无助和愤怒；

当他否认婚姻时，他否认了他的妻子，心痛和失望；

他欺骗了他的妻子，当他充满谎言时放弃了绝望；

……

您对这些情绪有什么熟悉的吗？

如果您遇到这种情况，您是否会让自己的情绪发泄，歇斯底里地大吼大叫和诅咒，猛击并踢他？还是您会尽可能地控制自己，暂时恢复某种理性感？

我认为大多数人的情绪会在某个时刻爆发，就像洪水突然消失一样。

实际上婚外情冷处理，每个人都知道冲动无法解决问题，但是当我们真正面对冲动时，几乎没有平静，因此我们必须学习。

方法1：降低对出轨人的期望

在出轨之前，许多妻子都认为，即使婚姻互相撞撞，他们也能够一起回到原处。但是出轨打破了所有美丽的幻想。

在婚姻中，妻子对男人的期望是成为好丈夫，好父亲，对妻子体贴，爱孩子，孝顺父母并履行对家庭的责任和义务。

如果他不这样做出轨，也许妻子对丈夫的要求将成为家庭的日常准则，但是出轨意味着不能满足所有这些要求并且不能满足妻子的心理。

如果妻子仍然按照出轨之前的标准要求丈夫，这将不但会加剧彼此之间的矛盾，而且妻子将不可避免地经历情绪波动。

因此，正确的方法是根据他的出轨情况减少对男人的要求，打破当前的既定规则，搜索和调整自己的心态，适应自己，避免对自己造成负担和压力。

当然，降低期望值的依据是坚持自己的底线并评估情况，而不是没有底线的库存。

方法2：减少对情感的依赖

有些妻子更固执。

我希望我的丈夫出去报告广州侦探私家，迟到会成为危及生命的连续电话；总是想着自己，陪伴自己，不能忍受自己的疏忽。

有些妻子照顾自己的能力较弱。结婚后，丈夫负责家里的一切事务，从穿衣，饮食，买房到为孩子读书等。我习惯于依靠周围的男人。

在丈夫出轨之后，这样的妻子最容易造成情绪崩溃。

他们会询问出轨的详细信息，一个人为什么想要出轨，他是否仍然爱自己，他是否仍然想要这个家...

实际上，妻子要求的越多，她遭受的伤害就越明显。

不断的质疑也会给这个人施加压力，使他有其他极端行为。最后，所有的情感风暴仍然必须由他的妻子忍受。

因此，正确的方法是：尽量不要经常打来电话，不要问他去了哪里，基本上不要打扰他能做什么。

更多地关注自己，学会逐渐摆脱情感，并学会养成自己独立而强大的心。

如果妻子真的能做到这一点，那么情绪管理会更方便。

方法3：看书

情绪管理本身就是一门科学。

许多心理咨询将讨论如何面对真实的自我，处理负面情绪，学会正确表达思想以及如何与他人沟通。

我们也可以从中学到东西。知识是相同的，这取决于您如何使用它。因此，读书是一个不错的选择，也是一个很好的自省过程。

有些事情可能不会立即改变您的生活，但它们会充实您的内心处理婚外情的第一步：如何很好地管理情绪，使您不再挣扎和犹豫。

这本书中有很多原因，取决于您是否愿意选择它。

妻子，我知道在背叛出轨之后，您的思想和观念已被颠覆，您对爱情和婚姻的美好祈祷被彻底摧毁了。

所以，不管将来您和这个男人有没有可能，我都希望您不会伤害自己或让自己陷入深渊。

然后，您必须站起来，为自己加油打气。

相信自己，你可以！

如果您不知道如何正确处理它，可以给我们留言，我会一个接一个地答复您！

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